10 веских причин любить персик

чем полезны персикиЧем полезны персики?

1. Этот ароматный плод богат витамином С: съев всего один персик, вы на 3/4 удовлетворите суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте; два персика в день — и нормальный обмен веществ, профилактика атеросклероза, а также высокая сопротивляемость инфекциям обеспечены.

2. Много в персиках железа, и поскольку этот макроэлемент является составной частью гемоглобина, их стоит включать в меню тех, кто страдает анемией. Не стоит забывать о сочных плодах людям, перенесшим операцию, женщинам после родов, а также беременным.

3. Есть в персике и витамин А, который стимулирует процесс обновления клеток организма, поддерживает иммунитет и благоприятно влияет на зрение.

4. Богатая витаминами сладкая мякоть персика может «подкормить» обветренную кожу. Маска из персика для лица: очищенный от кожуры плод измельчить в миксере, нанести кашицу на лицо, через 10 минут смыть теплой водой.

5. Славится персик и высоким содержанием калия, а это значит, что людям с заболеванием сердца, гипертонией, расстройствами нервной системы в сезон нужно употреблять как можно больше этих фруктов.

6. Несмотря на сладкий вкус, персик относится к низкокалорийным продуктам: в одном плоде среднего размера содержится всего 35 ккал. Людям с избыточным весом есть смысл заменять десерты свежими персиками или готовить на их основе салаты.

7. Органических кислот в персике немного — всего 0,8%. Тем не менее, попав в организм человека, они стимулируют секрецию поджелудочной железы и активизируют перистальтику.

8. Богаты персики и пектинами — природными сорбентами, которые связывают и выводят из организма токсические вещества и продукты распада: тяжелые металлы, холестерин, билирубин, мочевину, радиоактивные элементы.

9. Много в этих плодах витамина Е, препятствующего тромбообразованию, защищающего клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

10. Благодаря высокому содержанию никотиновой кислоты (витамина РР) персики являются прекрасным профилактическим средством против гипертонии и мигрени.

Читайте также:

10 веских причин любить яблоки

Облепиха. Полезные свойства, противопоказания, заготовка

Все о шиповнике. Полезные свойства и противопоказания

и другие интересные статьи из рубрики РЕЦЕПТЫ ПРИРОДЫ

 

 

Добавить комментарий